มาออกกำลังสมองกันเถอะ

การออกกำลังสมองหรือการบริหารสมอง ทำได้ง่ายๆลองฝึกทำทุกวัน วันละ 10 – 20 นาที ดังต่อไปนี้

(เพิ่มเติม…)

เพราะเหตุใดประชาชนบางประเทศ จึงมีสุขภาพดีกว่าประชาชนประเทศอื่นๆ

อาหาร วิธีการปรุงอาหาร และลีลาชีวิตที่แตกต่างกันออกไป สามารถเป็นเครื่องมือที่ช่วยอธิบายได้ว่า เพราะเหตุใดประชาชนบางประเทศ ผู้มีวัฒนธรรมแบบหนึ่งจึงมีร่างกายที่ผอมกว่า มีสุขภาพที่ดีกว่าและมีอายุยืนกว่าประชาชนในที่อื่นๆ

นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญ เกี่ยวกับเรื่องสุขภาพกล่าวว่า การเรียนรู้เกี่ยวกับประเทศ ที่ประชาชนมีสุขภาพแข็งแรงเหลือเกินนั้น เป็นเรื่องที่ทรงความสำคัญถ้าเราต้องการลดน้ำหนัก ต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ และมีชีวิตที่แข็งแรงมากขึ้น

หลังจากท่องโลกมาหลายปี ผู้เชี่ยวชาญด้านความสมบูรณ์ของร่างกาย จากการออกกำลัง และการรับประทานอาหารครบถ้วน ฮาร์ลีย์ พาสเตอร์แน่กเขียนหนังสือเล่มใหม่ซึ่งมีชื่อเรื่องว่า The 5-Factor World Diet ซึ่งเขาจัดอันดับประเทศ ที่ประชาชนมีสุขภาพดีเยี่ยมรวม10 ประเทศไว้ (เพิ่มเติม…)

ทำไมผู้หญิงจึงยังล้าหลังผู้ชายในด้านคณิตศาสตร์?

ปัญหาเรื่องที่ว่า ทำไมผู้หญิงจึงยังล้าหลังผู้ชายในด้านคณิตศาสตร์ ยังคงเป็นเรื่องที่เห็นขัดแย้งกันอยู่ เมื่อเร็วๆ นี้ มีผลการวิจัย ที่อาจให้คำตอบบางส่วน ?ผลงานวิจัยของนักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยชิคาโก บ่งชี้ว่า เด็กผู้หญิงอาจเรียนรู้ หรือได้รับความกลัววิชาคณิตศาสตร์มาจากครู ตั้งแต่สมัยเข้าเรียนหนังสือตอนแรกๆ???

แม้ว่าในระยะหลายปีที่ผ่านมา ผู้หญิงจะเก่งทางด้านคณิตศาสตร์มากขึ้น แต่ก็ยังไม่ประสบความสำเร็จ ในการงานอาชีพด้านนี้เท่ากับผู้ชาย

ผลการวิจัยเด็กนักเรียนชั้นประถมหนึ่ง ประถมสองในสหรัฐพบว่า ครูผู้หญิงที่สอนชั้นประถมต้น มักมีความหวาดวิตกเกี่ยวกับทักษะความสามารถของตน ในการที่จะถ่ายทอดความรู้ทางคณิตศาสตร์ แก่เด็กผู้หญิงเล็กๆ ที่ตนสอนอยู่

เด็กนักเรียนเล็กๆ นั้น มักจะมองดูผู้ใหญ่เพศเดียวกันเป็นแบบอย่าง และการที่ครูผู้หญิงมีความวิตกกังวล กลัวว่าจะสอนคณิตศาสตร์ไม่ได้ดี ก็อาจเป็นการส่งเสริมให้เป็นไปตามรูปแบบที่ว่า เด็กผู้ชายเก่งวิชาคำนวณ หรือคณิตศาสตร์มากกว่าเด็กผู้หญิง? (เพิ่มเติม…)

WHO เรียกร้องให้มีการปรับปรุงสุขภาพ และชีวิตของเด็กหญิง และสตรี

องค์การอนามัยโลก กำลังเรียกร้องให้ดำเนินงานปรับปรุงสุขภาพ และชีวิตของบรรดาเด็กหญิง และสตรีให้ดีขึ้นตลอดทั้งชีวิตของพวกเธอนั้นโดยด่วน รายงานฉบับใหม่ขององค์การอนามัยโลกระบุว่าเด็กหญิง และสตรีทั่วโลกไม่ได้รับการบริบาลสุขภาพที่จำเป็นสำหรับพวกเธอ ทั้งนี้เพราะมีการตั้งข้อรังเกียจเดียดฉันท์สถานะอันต่ำต้อยในสังคมของพวกเธอ

รายงานขององค์การอนามัยโลกฉบับนั้น เป็นรายงานการศึกษาวิจัยครั้งแรกที่ใช้วิธีการผสมผสานกัน คือดูถึงความจำเป็นและปัญหาสุขภาพ ที่มีผลกระทบต่อบรรดาสตรีในชั่วชีวิตของพวกเธอ

เมื่อมองจากแง่มุมที่ว่านี้ รายงานเผยให้เห็นว่า สังคมต่างๆล้มเหลวในการสนองความต้องการด้านการบริบาลสุขภาพให้กับสตรี ในช่วงที่สำคัญของชีวิตของพวกเธอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่พวกเธออยู่ในวัยสาวและในช่วงที่แก่ตัวลงในระยะต่อมา

ผู้อำนวยการขององค์การอนามัยโลกมาร์กาเร็ท แชน ตั้งข้อสังเกตว่าความล้มเหลวเกิดจากสาเหตุที่หยั่งรากลึกและสลับซับซ้อนหลายอย่าง เธอกล่าวด้วยว่า เมื่อดูผลการวิเคราะห์ข้อมูลจากการวิจัยศึกษาที่ว่านี้ จะเห็นว่าการตั้งข้อรังเกียจเดียดฉันท์สตรี กับเรื่องสุขภาพไม่ดีนั้น เกี่ยวข้องกันโดยตรง เธอกล่าวต่อไปว่ารายงานเผยให้เห็นว่า อุปสรรคต่างๆที่ขวางกั้นมิให้สตรีมีสุขภาพแข็งแรงนั้นเกี่ยวข้องกับการเมือง และสังคมควบคู่กันไป (เพิ่มเติม…)

ความหวังอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดเสมอไป

ผู้คนจำนวนมากพบว่า การมีความหวังจะช่วยให้ชีวิตดีขึ้น และการมองโลกในแง่ดีเช่นนั้น จำเป็นอย่างยิ่ง สำหรับผู้ป่วยที่เฝ้าหวังว่า สุขภาพร่างกายของตนจะดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา แห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกนในสหรัฐผู้หนึ่งชี้ว่า บางทีความหวังนั้นอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดเสมอไป ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น

เมื่อเราป่วย เรามักจะได้กำลังใจจากญาติมิตร และเพื่อนฝูงอยู่เสมอ ว่าอะไรๆ จะดีขึ้น ด้วยเชื่อว่าการให้ความหวังเช่นนั้น จะช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกเข้มแข็งขึ้น ใช่ไหมครับ? แน่นอนนั่นเป็นสิ่งที่ดี

(เพิ่มเติม…)

ของฟรีมีที่ต้นไม้

ธรรมชาติของต้นไม้จะดูดเอาน้ำจากใต้ดินขึ้นมาทางราก และคายออกทางปากใบ เมื่อลมโชยมา จึงทำให้อุณหภูมิรอบๆ เย็นลง 3 ? 5 องศาเซลเซียส นอกจากนี้ ต้นไม้ยังมีศักยภาพในการดักจับฝุ่นและดูดซับมลพิษได้อีกด้วย ผลการศึกษาของนครชิคาโกเมื่อปี 1991 พบว่า ไม้ใหญ่ในเมืองสามารถขจัดก๊าซพิษได้แก่ คาร์บอนมอนอกไซด์ 93 ตันต่อปี ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ 17 ตันต่อปี ไนโตรเจนไดออกไซด์ 98 ตัน ต่อปี และก๊าซโอโซน 210 ตันต่อปี ตลอดจนดักจับฝุ่นละอองขนาดเล็กได้อีก 234 ตันต่อปี

การปลูกต้นไม้จึงเปรียบเหมือนการติดตั้งเครื่องปรับอากาศให้บ้านเย็นสบาย แถมด้วยเครื่องฟอกอากาศใช้ฟรีโดยไม่ต้องควักกระเป๋าจ่ายตังค์ค่าไฟ

(เพิ่มเติม…)