ความหวังอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดเสมอไป

ผู้คนจำนวนมากพบว่า การมีความหวังจะช่วยให้ชีวิตดีขึ้น และการมองโลกในแง่ดีเช่นนั้น จำเป็นอย่างยิ่ง สำหรับผู้ป่วยที่เฝ้าหวังว่า สุขภาพร่างกายของตนจะดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา แห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกนในสหรัฐผู้หนึ่งชี้ว่า บางทีความหวังนั้นอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดเสมอไป ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น

เมื่อเราป่วย เรามักจะได้กำลังใจจากญาติมิตร และเพื่อนฝูงอยู่เสมอ ว่าอะไรๆ จะดีขึ้น ด้วยเชื่อว่าการให้ความหวังเช่นนั้น จะช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกเข้มแข็งขึ้น ใช่ไหมครับ? แน่นอนนั่นเป็นสิ่งที่ดี

(เพิ่มเติม…)

ฮีโร่ในชีวิตอิทธิพลต่อการใช้ชีวิตของเด็ก-ผู้ใหญ่

หากเอ่ยชื่อตัวการ์ตูนที่เป็นที่คุ้นเคยทางโทรทัศน์ ไม่ว่าจะเป็น โดเรมอน, โคนัน, โปเกมอน, ซุน โกคู(ดราก้อนบอล), ลูฟี่(วันพีซ), เซนต์เซย่า, ซูเปอร์แมน, แบทแมน ฯลฯ ชื่อเหล่านี้ไม่เพียงจับกลุ่มเฉพาะเด็กๆ แต่เชื่อว่าคงมีผู้ใหญ่หลายคนที่รู้สึกว่าตัวการ์ตูนเหล่านี้ล้วนสร้างความประทับใจ สร้างแรงบันดาลใจ สร้างแนวคิดดี ๆ ให้กับการดำเนินชีวิต ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการเด็กจากมหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒอย่าง ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา และ ดร. ฉัฐวีณ์ สิทธิศิรอรรถ ก็ได้ออกมาให้ความเห็นเกี่ยวกับการมีฮีโร่ในชีวิตว่าเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันค่ะ

?ดร. จิตรา ดุษฎีเมธา ประธานโครงการศูนย์ให้คำปรึกษาและพัฒนาศักยภาพมนุษย์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว.) กล่าวถึงการที่เด็กคนหนึ่งหรือผู้ใหญ่จะใช้ชีวิตแล้วประสบความสำเร็จหรือผ่านพ้นอุปสรรคต่างๆ ได้นั้น การมีฮีโร่ในใจ เป็นเรื่องที่มีความสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่ง เพราะฮีโร่ก็คือต้นแบบของเด็ก ทำให้เด็กมีขวัญใจ มีกำลังใจ อันจะส่งผลต่ออิทธิพลในการใช้ชีวิต อย่างไรก็ตามฮีโร่ที่จะอยู่ในใจเด็กๆ ได้นั้นต้องเป็นต้นแบบในสิ่งที่ดีงาม เพื่อให้เขาดำเนินรอยตาม พร้อมจะปรับเปลี่ยนวิธีคิด เกิดแรงบันดาลใจต่างๆ ขึ้นในชีวิตได้อย่างไม่มีขีดจำกัด

(เพิ่มเติม…)

เด็กจะดี เริ่มที่การมีวินัย

?? ?”ซ้ายหัน” เด็กๆ หันซ้าย “เอ้าขวาหัน” เด็กๆ เปลี่ยนมาหนทางขวา “เอาล่ะ ตามระเบียบพัก” ไม่ใช่อย่างนั้นค่ะ ไม่ใช่วินัยแบบการฝึกทหาร สั่งซ้ายไปซ้าย สั่งขวาไปขวา จริงๆ แล้ว “วินัย” หรือที่ภาษาอังกฤษเรียกว่า discipline คือการที่เรา (ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่) รู้จักควบคุมตัวเอง ไม่ว่าจะทางจิตใจ อารมณ์ และส่งผลให้แสดงออกอย่างที่เหมาะสม คือรู้จักเคารพสิทธิของผู้อื่น มีความรับผิดชอบ ยอมรับกฎเกณฑ์ของสังคม

สร้างได้ไหม วินัยของเจ้าหนูอนุบาล?

???????การสร้างวินัยให้ลูกเราควรเริ่มมาตั้งแต่วัยเล็กๆ เลยล่ะค่ะ โดยปฏิบัติให้กลืนไปกับชีวิตประจำวัน แล้วลูกจะรู้สึกว่าวินัยไม่ใช่การบังคับฝึกกัน แต่เป็นการใช้ชีวิตธรรมดาๆ นี่แหละ และลูกวัย 3-6 ปี ของเรา ช่วงนี้เขาจะเริ่มเปิดตัวเข้าสู่สังคมมากขึ้น มีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง รู้จักการเล่นกับเพื่อนๆ วัยเดียวกัน เริ่มพูดรู้เรื่องมากขึ้น เชื่อฟังเรามากขึ้น แต่บางทีก็ยังมีบ้างที่ยึดตัวเองเป็นศูนย์กลางอยู่ ไม่ค่อยควบคุมอารมณ์ตัวเองได้มากนัก เวลาโกรธหรือไม่พอใจอะไรก็ยังคงทำปึงปังๆ การที่เราสอนให้ลูกรู้จัก “วินัย” ตั้งแต่วัยเล็กๆ ก็จะช่วยในการดำเนินชีวิตในสังคมได้ ซึ่งกลวิธีในการฝึกวินัยเด็กเล็กๆ มีหลายวิธี เราอาจจะเลือกใช้วิธีใดวิธีหนึ่งหรือหลายวิธีผสมผสานกันได้

?

ฝึกวินัย ฝึกได้ไม่ยากกับเด็กเล็กๆ

(เพิ่มเติม…)

แหล่งที่มาของความสุขของคนเรา คืออะไรบ้าง?

คุณคิดว่าอะไรที่ทำให้คนเรามีความสุขมากขึ้น ถูกล็อตเตอรี่สักใบ มีรถสวยๆ ขับ หรือมีเพื่อนๆ รอบข้างที่มีความสุข นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Harvard และจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย วิทยาเขตซานดิเอโก้ มีคำตอบของเรื่องนี้

นักวิจัย Nicholas Christakis และ James Fowler เฝ้าติดตามภาวะด้านอารมณ์ของกลุ่มตัวอย่าง 5 พันคนในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา ในการศึกษาที่ใช้ชื่อว่า Framingham Heart Study โดยมีเป้าหมายเพื่อเรียนรู้ความเสี่ยงของโรคหัวใจล้มเหลวและภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน

การวิจัยพบว่าคนที่มีเพื่อนฝูงมีความสุขมากๆ มีโอกาสที่จะมีความสุขไปด้วย และยิ่งเพื่อนที่มีความสุขนั้นอยู่ใกล้กันเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างในเรื่องนี้ก็เช่น คนๆ หนึ่งจะมีความสุขเพิ่มขึ้นประมาณ 20% หากมีเพื่อนที่มีความสุข ยิ้มแย้มแจ่มใสอาศัยอยู่ไม่ไกลเกินหนึ่งกิโลเมตรครึ่ง และหากคุณโชคดีมีเพื่อนที่มีความสุขอยู่บ้านติดกัน คุณยิ่งจะมีความสุขเพิ่มขึ้นถึง 34% ที่สำคัญผลแห่งความสุขนี้จะดำรงคงอยู่เป็นปีเลยทีเดียว

(เพิ่มเติม…)

เกษตรพอเพียง

โฆษณาดีของสสส.ที่ให้ความรู้เรื่องเกษตรพอเพียงที่น่ารักและให้ความรู้ เรื่องชุมชนเป็นสุขด้วยการเกษตร? แม้จะเป็นโฆษณาที่ออกมานานแล้วแต่ก็ยังเข้ากับเศรษฐกิจขณะนี้ได้เป็นอย่างดี? เลยนำมาฝากกันเป็นข้อคิดดีๆค่ะ

ที่มา : http://www.youtube.com/watch?v=mz2fZ0HDv9c&feature=related

ศิลปะของการใช้ชีวิต

อีกครั้งที่ได้รับเมล์ดีดี แล้วอยากแบ่งปันกันค่ะ? :biggrin:

1. หายใจให้ทั่วท้อง
2. งดเนื้อสัตว์เพื่อล้างพิษ
3. ปิดมือถือ ในบางขณะ เพื่อเป็นอิสระ คิดอะไรได้เต็มที่
4. โนบราซะ ( อันนี้ผู้ชายทำยากนะ )
5. กินอย่างมีสติ :ไม่กินจนฟุ้งเฟ้อและกินจนเกินความจำเป็นไม่อื่มเกินและเคี้ยวช้าๆคำละ 50 ครั้ง
6. ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว ดื่มน้ำช่วงเช้าหลังตื่นนอนก่อนแปรงฟันจะมีประโยชน์น้ำที่ผสมน้ำลายในปากจะเป็นตัวล้างลำไส้ได้ดีนัก (เพิ่มเติม…)